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孩子網課太費眼睛？換投影、買護眼臺燈鏡真的有用嗎？

蜀錦傳媒 2020-03-26 20:54:34

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之前在家庭網課的采訪中，不斷有家長提到擔心孩子的視力問題。

小學階段的孩子表現(xiàn)為，上完網課后不會馬上休息眼睛而是會看看動畫片，這樣眼睛得不到休息，長期下去父母擔心傷害孩子的眼睛。

高年級階段表現(xiàn)為，在結束網絡課程以后，孩子的眼睛也會得不到休息，因為學校會要求按時按點提交作業(yè)并且還會有課后的一對一補習，眼睛也根本得不到休息。

為了不讓娃娃的眼睛近視，家長也是操碎了心。用電視上網課有“藍光”所以要去換成投影儀，家里光線不行，就給娃娃買護眼臺燈。只要是對娃娃眼睛好的，都要給娃娃配備上，那這些護眼投影儀、護眼臺燈對護眼有沒有用呢？就這些問題，我們請到了溫州醫(yī)科大學西南校友聯(lián)盟秘書長、副主任醫(yī)師鄧偉醫(yī)生來做回復。

防藍光之前，先要了解什么是“藍光”？

聽說“藍光”對眼睛不好，所以配防“藍光”眼鏡，就連手機貼膜都是防“藍光”的，那我們防的“藍光”到底是啥呢？

我們日常生活里所見白光其實都是由紅、黃、藍等可見光組成。紅光波長600-700nm，黃光波長500-600nm，藍光波長400-500nm。波長越短，能量越高，穿透力就越強。所以我們感覺刺眼的往往就是波長短、頻段高的藍光。

在這里，特別提出一點，藍光并不都是有害藍光，真正有害的是400到440或450納米以內的短波藍光，而450到500納米之間的藍光有一種調整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。

而且短波藍光是不是一定會對人眼產生傷害，這與照射強度與照射時間有關，當照度達到一定程度后，持續(xù)兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。

電視更容易造成藍光危害？

現(xiàn)在的電視基本都是液晶屏幕，它的每個像素都是有固定好的液晶分子，通過電壓將這些液晶分子進行方位調整，從而顯示出不同畫面來。實際上，屏幕一直處于閃爍狀態(tài)，只是頻率很高，肉眼分辨不出來。另外，就是液晶屏是自發(fā)光的，將藍光打到熒光粉上產生混合白光照射出來。而為了讓屏幕更亮，通常需要提高藍光的強度，這也是為什么現(xiàn)在很多人會談 LED 屏的藍光危害問題。

而一般 LED 光源峰值光譜多為 450 ～ 500 nm，而且這個強度，只要不是貼很近，通常不太可能造成視網膜損害。

據說投影儀比電視更柔和？

投影的原理，簡單來說，就是先把光線照射到圖像顯示原件上，產生圖像后，在通過鏡頭投影到幕布或墻上，我們覺得投影比電視柔和也是因為，投影的亮度更低，對比度沒有那么高，清晰度也差一些，而且為了能讓畫面看起來清晰一些，通常要求環(huán)境光很暗，對于眼睛而言，其實更容易疲勞。

投影儀最大的優(yōu)點在于：畫面比較大，更有聲臨其境的感覺！

投影實現(xiàn)遠距離用眼？流明越低越好？

投影儀的大屏幕意味著孩子看學習、看視頻時有更大的空間和自由度，當孩子走來走去觀影距離不斷變化，不一直盯著屏幕看的時候，眼睛自然不容易疲勞，但值得注意的是，投影儀的流明太低會導致屏幕過暗，晚上使用或許適合，但白天用就有點看不清楚，反而會造成孩子眼睛疲勞，所以如果要給孩子選擇投影儀是要注意選擇合適的亮度，并不是流明越低的越好。

小貼士：流明是什么？

光通量是描述單位時間內光源輻射產生視覺響應強弱的能力，單位是流明，也叫明亮度。投影儀表示光通量的單位是ANSI流明，ANSI流明是美國國家標準化協(xié)會制定的測量投影儀光通量的標準，它測量屏幕"田"字形九個交叉點上的各點照度，乘以面積，再求九點的平均值，即為該投影儀的ANSI流明。流明值越高表示越亮，明亮度越高則在投影時就不需要關燈。

所以電視上課與投影上課對眼睛都會有影響最重要的還是合理的用眼時間！

說完投影儀，再來談談護眼臺燈

娃娃的近視不僅僅是因為長期使用電子產品，還有遺傳因素與照明因素對娃娃眼睛的影響，

雖然有些家長給孩子也買了臺燈，但是在光源的選擇上沒有足夠的重視，以為只要夠亮就可以，但實際上臺燈的選擇不僅是亮不亮的問題，還要考慮：光源直視起來不刺眼？照明面積夠不夠大？照在桌面上的光分布是不是均勻？照在書本上有沒有反射眩光？臺燈有沒有藍光危害？有沒有頻閃？總之：近視不一定是由因為照明的原因造成的。但照明質量不佳，必然導致視力惡化。

適合長時間近距離用眼的臺燈有哪些要素？

醫(yī)生說這些你需要清楚：

1、光源要安全：沒有藍光危害、頻閃危害、電磁輻射危害。

2、光源要舒適：

1）光源柔和，直視不會覺得刺眼，沒有直射和反射眩光。舉例說明：娃娃閱讀的大多是高光銅板紙繪本，不好的臺燈照在上面會產生反射眩光，非常刺激孩子眼睛。

2）照度要充分、光線覆蓋要均勻。光線要夠亮，才能保證娃娃看得清楚。同時還需保證光照面積大，整個桌面光照均勻，這樣娃娃才能看得舒服。有些臺燈照明面積很小，中心區(qū)域很亮、但四周都是暗區(qū)，這種光環(huán)境下讀寫作業(yè)，很容易產生視覺疲勞導致近視。關于照度和照度均勻度，我國有相應的國家標準，要選達到A級標準的臺燈。

3）要有鮮艷的顯色指數。顯色指數就是光線還原物體色彩的能力。自然光的顯色指數被定義為100分，人造光源的顯色指數越接近100分就表示色彩呈現(xiàn)越好。我國國家標準是不低于80，但我認為對于孩子來說，最好選擇顯色指數在90甚至95以上的臺燈。

4）光源色溫最好是≦4000K。色溫太高的話，短時間內會對大腦產生強烈的刺激，孩子不容易入睡；而如果色溫太低，比如白熾燈就屬于暖黃光，會讓人覺得昏昏欲睡，讓孩子沒辦法專注學習。

醫(yī)生說近視防控，關鍵還是在預防

1、嚴格控制用眼時間

在網課期間，應該每節(jié)課后都讓眼睛休息一下，可以站在陽臺或者窗邊眺望遠方，緩解眼部疲勞。每近距離閱讀（寫字、讀書、用手機、電腦等）20分鐘，眺望20英尺（6m）以外20秒。

在條件允許的情況下可以在小區(qū)里散散步運動一下，鍛煉身體的同時還可以保護眼睛。

2、早睡早起身體好

早睡早起暗合自然光暗規(guī)律，對防控近視有益。Jee（2016）對3625名韓國青少年的調查發(fā)現(xiàn)睡眠時間與近視呈負相關，睡得越少，越容易近視（每減少1小時睡眠，近視增加0.10 D）。Ayaki（2016）對486名年齡在10到59歲間的近視患者的調查報告稱兒童的睡眠質量與近視相關，其中高度近視組影響最嚴重。所以保證睡眠尤為重要！

3、晚上學習重視照明環(huán)境，選擇健康的臺燈光源。

推薦騰訊QQfamily兒童智能臺燈：即提供健康的學習光源，同時智能魔豆可以語音提醒孩子坐姿不正、還有計時提醒功能，可以幫助孩子建立科學的用眼習慣。

燈的檔位一共有8個檔位，直接通過手指滑動就可以選擇光線亮度。

1-3擋屬于睡眠檔，晚上可以當小夜燈。

4-8檔屬于學習檔，適合不同的學習環(huán)境。

色溫方面，則是中性暖白光，≤4000K，不會刺激小朋友的眼睛和大腦。

（觸控前段的臺燈光照傳感器）

臺燈會根據環(huán)境光照的不同，自動調整臺燈的亮度。

下午和晚上學習的環(huán)境光完全不同，如果晚上還用下午的默認光照亮度，必然造成眼睛視覺疲勞。這個光傳感器就能分辨室內環(huán)境光的亮度，自動給出最適宜環(huán)境光的光線亮度。

（這個橢圓形小配件就是魔豆）

準確的來說，它是一個可穿戴的設備，使用的時候需要從臺燈上拿下來，自帶鋰電池。只需要夾在娃娃的衣領上就可以了；接著娃娃先挺直腰桿，按一下魔豆正面的「加號按鈕」，魔豆就會記住這個正確的坐姿，如果小朋友前傾或者駝背，臺燈就會發(fā)出語音提示，提醒娃娃坐直。

（配套魔豆APP）

APP能做什么呢？可以讓家長遠程調節(jié)光照亮度或者開關臺燈，通過魔豆能知道娃娃的學習時間、學習時的坐姿等。幫助家長查看娃娃的用眼行為和學習行為大數據，以便分析孩子的用眼習慣，適當管理并優(yōu)化孩子的學習效率。既能預防近視又能優(yōu)化娃娃的學習效率，何樂而不為呢？

綜上所述，不管是液晶電視還是投影儀，只要娃娃長時間用眼還是會造成娃娃的眼部疲勞。而在臺燈的選用上需要知道一點，任何的臺燈都不能護眼，智能臺燈只能起到輔助作用。就算家長給娃娃更換再好的護眼設備，效果都是有限的。娃娃的近視防護最重要的還要靠用眼習慣，比如學習看書時的坐姿、還有學習時長，都需要家長進行把控！

注：部分圖片源于網絡，請作者聯(lián)系我們，以奉稿酬

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