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隨著汽車工業(yè)的飛速發(fā)展,駕駛變得越來越舒適,這又不免帶來另一個(gè)問題,開車太舒服了容易犯困。老司機(jī)們基本上都遇到過這樣的問題。行駛途中一旦駕駛員睡著,那帶來的危害性就不用多說了,車輛會(huì)變成一臺(tái)移動(dòng)的炸彈。
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漫哥有6大絕招幫你緩解睡意:
絕招一:伸展肢體
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當(dāng)困意襲來時(shí),可以短暫靠邊停車伸伸懶腰,活動(dòng)一下肢體,因?yàn)殚L時(shí)間保持固定姿勢,會(huì)使循環(huán)血量減少,使大腦及內(nèi)臟器官的功能受到限制,從而產(chǎn)生疲勞。適時(shí)的活動(dòng)可以舒筋活血,通利關(guān)節(jié),使大腦興奮起來。
絕招二:視覺刺激
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舉目眺望車外,越開闊、越綠色的地方越看久一些?;砣婚_朗的視覺刺激,有利于消除眼部疲勞,從而減緩犯困。
絕招三:觸覺刺激
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左右開弓,扇自己耳光,或掐大腿什么的。這不是開玩笑,因?yàn)樵诿舾衅つw上獲得的瞬間疼痛感,會(huì)刺激機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度,從而達(dá)到消解疲困的目的。
絕招四:味覺刺激
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瞌睡感襲來的時(shí)候,可以吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品或嚼香口糖,亦可喝一點(diǎn)濃茶或咖啡,都可以起到一定的提神作用。
絕招五:聽覺刺激
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困倦時(shí),常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者聽一些相聲、小品、笑話,在笑聲中興奮神經(jīng),驅(qū)除困意。
絕招六:嗅覺刺激
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聞聞風(fēng)油精、清涼油的味道,也可驅(qū)除困意,振作精神。把風(fēng)油精、清涼油涂抹在太陽穴和人中穴、兩側(cè)耳背上,提神效果更好。
但說來說去,最有效的方法是不要疲勞駕駛。駕車之前如能做到以下幾點(diǎn)就更好了。
1.需要長途駕駛,就提前一天保證充足的睡眠,以保持最佳精神狀態(tài);
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2.避免長時(shí)間駕駛車輛,一般連續(xù)駕車3小時(shí)為極限,到了點(diǎn)可就近停車閉目養(yǎng)神,或下車?yán)煲幌陆罟?,進(jìn)行短暫的休息恢復(fù)精神在走;
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3.確保身體狀況良好,開車前避免服用了一些駕車的禁服藥物,如感冒藥;
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4.避免在平時(shí)睡覺的時(shí)間駕駛出行,因?yàn)槿硕加幸粋€(gè)睡眠的生物鐘,到點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)容易犯困,夜間是疲勞駕駛的高發(fā)時(shí)段,加上夜間行車的視野范圍比白天降低超過50%;
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5.上車前準(zhǔn)備一些飲用咖啡、茶或者功能性飲料,以備不時(shí)之需;
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6.飯后半小時(shí)內(nèi)避免駕車,飽餐后是因?yàn)轶w內(nèi)水平升高,會(huì)抑制中保持清醒和警覺的,所以人體會(huì)容易感到困倦;
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7.如必需長途駕駛,可能的話多帶一個(gè)駕駛員,互相調(diào)著開車,最好是男女搭配,干活不累嘛。
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最后祝大家開心出行,安全到家。
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