在一場歷時(shí)三個(gè)比賽日的汽車?yán)愔?,車手消耗超過14000卡路里,能量消耗已經(jīng)表明,這項(xiàng)運(yùn)動對身體強(qiáng)度要求之高,然而,鍛煉身體僅僅是成功的第一步。
本期《汽車透視·拉力寶典》讓我們跟隨國家級賽車教官陳德安一起開始健康締造計(jì)劃第四步,聊一聊關(guān)于車手吃的那些事。
聰明地吃既是一門藝術(shù),也是一門科學(xué)。首先,我們需要吃得飽,才能達(dá)到身體健康和體能充沛的前提。但是,到底什么才算吃得好,又該如何吃好呢?
巨大的體能消耗讓車手的飲食變得極其重要,同時(shí),科學(xué)的飲食還是確保車手身材與體脂保持在合理范圍的關(guān)鍵所在。
此外,科學(xué)的飲食也一直是車隊(duì)經(jīng)理所密切關(guān)注的重點(diǎn)之一。因?yàn)?,影響賽車性能表現(xiàn)的重量始終是速度最大的敵人。賽車重量每增加10公斤,在常規(guī)賽道上圈速就會相應(yīng)增加十分之三秒,車手多余的體重也意味著是賽車多余的重量。減輕賽車重量最簡單、最直接的方法就是減輕賽車手的體重。所以,車手的飲食已經(jīng)成為贏得比賽的重要一環(huán)。
在了解了吃的奧秘后,《拉力寶典》健康締造計(jì)劃第五步將在下周五同一時(shí)間繼續(xù)給大家解密關(guān)于車手在比賽期間吃的學(xué)問。
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