咱們經(jīng)常開長途車的朋友們，無論你已經(jīng)是步入中年了，還是一個20來歲的小伙子，那連續(xù)開車那么幾個小時車之后呢，這個腰部就開始難受不舒服了，那我們俗稱的就是腰疼，這種情況的大多數(shù)人都是會有的。

開好車還是開普通車，都是會有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，只是這個輕重不同而已，那為什么會腰疼呢？咱們怎么開車才能讓這個腰疼更好地緩解呢？

尤其是咱們不經(jīng)常開長途，突然有一天你要開車一千公里回到家，那如果腰疼的厲害，就很容易堅持不下來了，那腰疼的第一個原因的其實(shí)是外部的因素，就是咱們汽車的問題啦。

具體說就是汽車座椅的人體工學(xué)做得不太好，你比如說有些車的這個座椅，他就沒有這個腰部的支撐調(diào)節(jié)，這樣的座椅就無法對每個人的這個腰部做到一個很貼合的支撐，因?yàn)楫?dāng)我們保持坐姿的時候，其實(shí)這個腰椎的受力的是非常的大的，時間一長了他就容易受損，另外有腰部支撐調(diào)節(jié)的車輛會相對好一些，可以讓一部分受力給到這個支撐點(diǎn)，那這樣的會緩解一些這個腰疼，不過來自汽車本身的這個震動了，其實(shí)也是產(chǎn)生疲勞的一個原因，哪怕是走最平坦的這種高速公路的話，其實(shí)也是會有來自地面這種很細(xì)碎的電波的，那再加上這個發(fā)動機(jī)和發(fā)電機(jī)本身的這個震動的話呢，通過這個座椅會傳到我們身體上。

這種震動幾乎是小于這種50赫茲的一種低頻的震動，會跟我們身體內(nèi)的這個器官地片會發(fā)生共震，共震后的結(jié)果就是震動量和震動幅度會變大，那這種震動導(dǎo)致持續(xù)的這個壓縮和拉伸，我們的脊柱產(chǎn)生疲勞，還有咱們常開高速容易保持一種高度的緊張狀態(tài)，精神緊張和肌肉緊張，這也會使咱們這個體力容易疲勞，腰疼加重，那開車腰疼了，雖然是不能絕對地根除的，但是有一些方法是可以緩解腰疼的，那首先的就是提前調(diào)節(jié)好我們的這個坐姿座椅靠背，而不要去直挺挺的。

要有一個大概20度左右的后傾角，那座椅調(diào)的角度平的和向前傾斜的都是不對，那他要有一個大概十度左右的一個翹起來，這樣的話我們坐下去，對于腰部和臀部的都會有一個比較好的人包裹和支撐，那如果我們座椅沒有腰部支撐調(diào)節(jié)的話，最好的是買一個這種腰部的靠墊，借助靠墊的力量支撐我們的這個腰部，也可以給腰部很好的緩解，那另外間隔性的休息的也是緩解的方法，每隔兩三個小時休息上一次，也可以讓這個肌肉的疲勞得到恢復(fù)，讓共震帶來的肌肉的疲勞感可以暫時的得到復(fù)原，那下車休息就不僅僅是單純的這個休息腰部，其實(shí)咱們的頸部和腿部關(guān)節(jié)都是需要活動和休息的。

那最后呢？我覺得還有一個是很重要的，就是咱們鍛煉我們這個腰部肌肉，因?yàn)檠考∪馓辛α康脑挘@對于腰椎的這個包裹和支撐性也是會加強(qiáng)的，所以說經(jīng)常鍛煉身體，身體素質(zhì)好的這些朋友們呢，其實(shí)開車來就不太容易感覺到腰疼，而有些體態(tài)偏胖的，身體偏重中，這個腰部肌肉沒有力氣支撐，就更加容易感覺到腰疼了。

那最后呢！祝大家開車平平安安，身體健健康康！