健身是一種潮流，一種生活方式。

健身可以緩解壓力，改善健康水平，提高生活質(zhì)量，也已經(jīng)成為了很多上班族的的共識(shí)。

現(xiàn)在全民都在提倡健身，但你知不知道，其實(shí)賽車(chē)手，也都是隱藏的“健身達(dá)人”！

如果你去看過(guò)賽車(chē)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)車(chē)手們各個(gè)“盤(pán)靚條順”，肌肉扎實(shí)。尤其是頂級(jí)車(chē)手，不夸張地說(shuō)，幾乎人人彭于晏。

因?yàn)橘愜?chē)不是個(gè)簡(jiǎn)單的工作。長(zhǎng)時(shí)間激烈的駕駛，高達(dá)60多攝氏度的車(chē)內(nèi)溫度，過(guò)彎時(shí)好幾個(gè)G的離心力，一場(chǎng)比賽下來(lái)脫水幾公斤是非常常見(jiàn)的事情，這使他們必須擁有超乎常人的體格和耐力。所以一個(gè)優(yōu)秀的車(chē)手，必定同時(shí)也是頂尖的運(yùn)動(dòng)員。

讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)，車(chē)手們自己是怎么說(shuō)的？

《和賽車(chē)手一起健身》系列，就是健身教練和車(chē)手一起，為大家精心準(zhǔn)備的一個(gè)健身課程。

課程分肌肉訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練，減脂訓(xùn)練三大項(xiàng)，每項(xiàng)5個(gè)動(dòng)作，力求簡(jiǎn)單易學(xué)，每天花一點(diǎn)時(shí)間，就能獲得不錯(cuò)的效果。我們將從肌肉訓(xùn)練開(kāi)始，下面是我們今天第一個(gè)動(dòng)作——啞鈴飛鳥(niǎo)。

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• 對(duì)賽車(chē)行業(yè)感興趣并且有一定的了解

• 擁有一定的文字功底

• 熟練的中英文運(yùn)用能力

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