經(jīng)常有人在詢問(wèn)：長(zhǎng)途開(kāi)車怎么做才不累？有很多人說(shuō)要注意休息、吃好睡好、開(kāi)舒適性好的汽車等。但這些只能算是長(zhǎng)途開(kāi)車的必要技能之一，真正影響長(zhǎng)途駕駛疲勞程度的，或者說(shuō)對(duì)駕駛疲勞程度影響最大的，個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該是駕駛員的坐姿和駕駛習(xí)慣。

我仔細(xì)觀察過(guò)駕駛員的駕駛坐姿，發(fā)現(xiàn)有很多人開(kāi)車時(shí)坐姿太靠前、太直立了，甚至有些人在抱著方向盤開(kāi)車，胸口幾乎要貼在方向盤上了。這種駕駛姿勢(shì)是非常不科學(xué)的，坐姿直立，身體的大部分重量都?jí)涸谘瞪狭?，時(shí)間長(zhǎng)了很容易造成腰肌酸疼，很多人說(shuō)開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)了腰疼主要就是這個(gè)原因?qū)е碌摹４送?，駕駛坐姿太靠前、太直立也是比較危險(xiǎn)的，如果發(fā)生碰撞事故，駕駛員胸部直接撞在方向盤上，很容易造成傷害。

因此長(zhǎng)途開(kāi)車正確的坐姿是：腿伸直正好能把剎車和油門踏板踩到底，雙手伸直剛好能夠到方向盤的最高點(diǎn)。這樣的坐姿成半躺狀，身體的重量更多的壓在后背和臀部肌肉上，駕駛員就不容易疲勞。我日常的駕駛姿勢(shì)就是這樣的，曾經(jīng)開(kāi)著一輛老捷達(dá)一口氣開(kāi)了一千多公里，并沒(méi)有感覺(jué)特別的累。相反，同行的驢友卻總是說(shuō)腰酸背痛的，他的坐姿就是太靠前、太直立了。我勸他往后一點(diǎn)，他說(shuō)那樣就看不到前機(jī)蓋了，判斷不了與前方物體的距離，感覺(jué)不安全。其實(shí)開(kāi)車時(shí)判斷距離和方位，更多的是長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的車感和直覺(jué)，而不是必須看到前機(jī)蓋。

還有駕駛員的駕駛習(xí)慣也是非常重要的。這方面主要是對(duì)駕駛員的心理影響，經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，心情高度緊張，就很容易疲勞。有些人開(kāi)車，經(jīng)常爭(zhēng)道搶行，強(qiáng)行超車，不注意禮讓，等等，汽車經(jīng)常處于危險(xiǎn)之中，駕駛員當(dāng)然也非常緊張，容易疲勞。所以，長(zhǎng)途開(kāi)車時(shí)，一定要文明駕駛，安全禮讓，目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，及早發(fā)現(xiàn)前方的路況，提前做好準(zhǔn)備，避免到近前突然改變汽車狀態(tài)。也不要與人斗氣、慪氣，更不要開(kāi)斗氣車，與人追逐、別車，出門在外，姿態(tài)低一點(diǎn)不是壞事，很多事由他說(shuō)、由他罵，自己轉(zhuǎn)身就當(dāng)沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，就當(dāng)遇到一條狗了，這樣可以避免很多麻煩。

此外，長(zhǎng)途開(kāi)車一些必要的物品要攜帶齊全，特別是食物和水，吃一些高能量、高熱量的食物可以更好的保持體力，多喝水可以提振精神，也可以適當(dāng)喝一些功能性飲料。連續(xù)開(kāi)車不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，高速上的服務(wù)區(qū)要“逢三進(jìn)一”，下車后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，檢查一下車況，盡量避免夜間行車。開(kāi)車時(shí)不要聽(tīng)非常舒緩的音樂(lè)，很容易造成困倦感，我的經(jīng)驗(yàn)是聽(tīng)一些比較燒腦的小說(shuō)或者哲理故事，讓大腦時(shí)刻保持興奮狀態(tài)，更有助于我們安全行車。

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