還記得高露潔的那個(gè)廣告嗎？一口咬上蘋果，蘋果上面會(huì)留下血跡，生活中常常會(huì)有人遇到這樣的狀況，并且廣告里說道刷牙就能解決牙齦出血的問題。

那么問題來了，如果蘋果上留下血跡，要不要繼續(xù)吃呢？

當(dāng)然有的人會(huì)在早晚刷牙的時(shí)候出現(xiàn)牙齦出血的狀況，有些人以為牙齦出血是因?yàn)槿狈δ撤N維生素導(dǎo)致的，雖然長(zhǎng)期嚴(yán)重缺乏維生素C確實(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齦出血紅腫（就是所謂的“壞血病”）。

這種情況下除非是一連幾個(gè)月都不吃蔬菜與水果等含有維生素C的食物，一般是不會(huì)出現(xiàn)這種血液病等全身疾病的。（幾個(gè)月不吃蔬菜水果可能會(huì)先便秘）。

牙齦出血的常見原因多見于牙周炎和牙齦炎的患者。

牙齦為何會(huì)出血？

健康的牙齦應(yīng)該是粉紅色、有光澤，質(zhì)地堅(jiān)韌的，而發(fā)炎的牙齦顏色會(huì)變深、腫大疏松，很容易出血。而導(dǎo)致牙齦發(fā)炎的原因絕大多數(shù)都是因?yàn)檠谰咭鸬摹?/span>

口腔中的細(xì)菌不是單純地存在，細(xì)菌與口腔中的唾液聚集在一起，并互相粘附形成“牙菌斑”，牙菌斑能夠較為牢固地附著在牙齒上并生長(zhǎng)繁殖，牙結(jié)石就是礦化的牙菌斑，它不僅使得細(xì)菌更容易粘附，還會(huì)進(jìn)一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎癥反應(yīng)。

使用正確的牙膏刷牙真的能祛除牙菌斑嗎？

真的就像牙膏廣告里面說的一樣能清除我們口腔內(nèi)的牙菌斑嗎？

答案是否定的。

2016 年 8 月，荷蘭荷佛拉肯的口腔醫(yī)生 Cees Valkenburg 等發(fā)表于 Journal of Clinical Periodontology 的研究，對(duì)牙膏在機(jī)械性菌斑移除上的附加價(jià)值進(jìn)行系統(tǒng)性、客觀的評(píng)價(jià)。

結(jié)果顯示，使用牙膏刷牙時(shí)平均移除 49.2% 菌斑，不使用牙膏時(shí)平均移除 50.3% 牙菌斑。描述性分析顯示，牙膏的使用沒有附加作用。至于 meta 分析的刷牙后分?jǐn)?shù)，用不用牙膏之間沒有顯著差異。

本研究沒能證明使用牙膏刷牙會(huì)有助于菌斑移除。但該結(jié)果并不意味著建議不使用牙膏刷牙，牙膏可能是其它活性成分的載體，比如防齲金標(biāo)準(zhǔn)的氟。牙膏在清新口氣和牙齒著色控制上也有很重要的作用。

牙菌斑對(duì)我們又有哪些影響呢？

有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙齒越長(zhǎng)越長(zhǎng)！牙齒越長(zhǎng)越長(zhǎng)只是你的錯(cuò)覺而已，那是因?yàn)槟愕难例l萎縮了，因?yàn)檠澜Y(jié)石的形成，它會(huì)不斷刺激牙周組織，并會(huì)壓迫牙齦，影響血液循環(huán)，造成牙周組織的病菌感染，引發(fā)牙齦萎縮，所以你會(huì)感覺你的牙齒變長(zhǎng)了。最后會(huì)導(dǎo)致你的牙齒松動(dòng)脫落。

如何清潔牙齒清潔牙菌斑呢？

1、每天至少刷牙兩次，一早一晚。（條件允許的話午飯過后可以再刷一次）

牙結(jié)石形成的速度、形態(tài)和硬度因人而異，一般來說新生的牙結(jié)石需要十二至十五小時(shí)。快速形成的牙結(jié)石要比慢慢形成的牙結(jié)石要軟且碎。所有剛形成的牙結(jié)石都是軟軟的，經(jīng)過一段時(shí)間的鈣化就會(huì)慢慢的變硬。因此在牙結(jié)石形成之初，刷牙，很容易清除牙菌斑，等到鈣化之后就不易清除了。

2、每次刷牙不少于三分鐘，因?yàn)檠谰吣軌蜉^為牢固地附著在牙齒上并生長(zhǎng)繁殖。所以刷牙一定耐心仔細(xì)。

3、牙刷要選擇軟毛的，一般不推薦硬毛牙刷，硬毛牙刷對(duì)牙齦有很大傷害。

4、開始刷牙，順序一定是從上到下，順著牙縫，把每一顆牙都從上到下順著牙縫刷一遍。先刷外面（靠唇的一面），再刷里面（靠近舌頭的一面），再刷咬合面。一定要順著牙縫刷，不要太用力，避免刺激牙齦出血。一般錯(cuò)誤的方法是橫向刷牙，這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使得牙齒造成楔形缺損，牙齦萎縮。

5、使用漱口水，一般是在有效刷牙的基礎(chǔ)上更能夠控制菌斑。漱口水可以深入口腔各部位，減少引起口臭的細(xì)菌、菌斑，改善牙齦健康。

6、牙線清除牙菌斑，刷牙只能清除牙齒表面附著的牙菌斑，牙齒之間的牙菌斑則需要通過牙線才可以得到有效的清除。

7、定期洗牙可以徹底清除附著在牙齒上的牙菌斑、牙石、牙垢，可以有效預(yù)防各種口腔疾病的發(fā)生。建議大家半年進(jìn)行洗牙一次。

有人說洗牙對(duì)牙齒不好？會(huì)傷害牙齒？

有人洗牙后會(huì)覺得牙齒酸軟、敏感，其實(shí)這是我們的認(rèn)知誤區(qū)，在正規(guī)場(chǎng)所進(jìn)行的專業(yè)洗牙是不會(huì)傷害牙齒的。洗牙只能真實(shí)還原你牙齒的本來面目。牙石和牙菌斑就像一層厚厚的棉襖，包裹在牙齒的外層。通過洗牙去除牙石后，牙齒暴露在久違的外界環(huán)境內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生種種異樣的感覺。如果是健康的牙齒，這種敏感癥狀通常在洗牙后一到兩周內(nèi)會(huì)逐漸消失。

當(dāng)沒有被完全清除的牙菌斑與牙垢堆積鈣化變硬形成牙石的時(shí)候，就應(yīng)該選擇用洗牙的方式來清理口腔。通過洗牙，除去附著在牙齒和牙齦上的牙結(jié)石和牙菌斑，在一程度上可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況，讓牙齒變干凈。但是要注意，如果你患有牙周炎，單靠洗牙是不能治愈的，還應(yīng)該在洗牙之后進(jìn)行專業(yè)治療。

年底了還是去牙科洗洗牙吧！

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